POLECAMY

Newsletter

O NAS

Dzięki informacjom zawartym na naszej stronie treningi i budowanie masy mięśniowej staną się przyjemnością, a z czasem nawet celem życiowym. Zachęcamy do aktywnego udzielania się w komentarzach. Informacji nigdy za wiele.

Synefryna- co to takiego?

10543873_560143077423846_1916841173_nSynefryna to produkt będący składnikiem licznych produktów wspomagających odchudzanie oraz szybsze spalanie kalorii. Znajduje się ona również w licznych suplementach diety, dedykowanych sportowcom. Działanie synefryny to szybsze spalanie kalorii, przyspieszanie metabolizmu, jak również zmniejszenie łaknienia – to głównie przez to jest ona chętnie wykorzystywana przez osoby posiadające problemy z nadwagą. Obecność synefryny w odżywkach dla sportowców jest zasadna – zwiększa ona czujność i koncentrację, przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, sprzyja rozbudowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Synefryna subtelnie pobudza organizm do działania, co również jest istotne w przypadku sportowców wytrzymałościowych. Czy wykorzystywanie synefryny może być niebezpieczne? Synefryna powinna być dawkowana w konkretnych dawkach, zaleconych przez samego producenta czy też dietetyka. Pomimo jej naturalnego pochodzenia nadmierne ilości tego składnika w organizmie mogą okazać się groźne. Produkty z synefryną znaleźć można w licznych sklepach sportowych.

Izotoniki – czy dobre dla sportowca?

10592022_560143157423838_722763178_nWiele osób zastanawia się czy izotoniki są bezpieczne dla naszego zdrowia. Producenci zapewniają, iż są to produkty w pełni bezpieczne, a sami dietetycy czy trenerzy zachęcają do ich stosowania. Dlaczego? Izotoniki posiadają wiele cennych składników odżywczych, jak również doskonale nawilżają i nawadniają organizm. Ważne jest ich stężenie – izotoniki posiadają stężenie podobne do ludzkich płynów ustrojowych. Dzięki temu wchłaniają się one znacznie szybciej i skuteczniej. Co znajdziemy w składzie tych produktów? Przede wszystkim węglowodany – składniki te pomagają uzyskać dodatkową energię, szczególnie podczas uprawiania dyscyplin wytrzymałościowych. Izotoniki popijane podczas treningu pozwolą na stałą obecność energii. Poza węglowodanami napoje izotoniczne posiadają wiele sodu oraz potasu – są one niezbędne do zachowania odpowiedniej gospodarki wodno-elektrolitowej. Niewielkie ubytki tych pierwiastków znacząco wpływają na jakość treningu. Gdzie znaleźć izotoniki? Z pewnością w dobrych sklepach spożywczych.

Brak umiaru w przyjmowaniu odżywek

10590003_560143120757175_1437243842_nJedzenie czegoś w nadmiarze zawsze jest szkodliwe. Zasada ta dotyczy zarówno czekolady, jak i odzywek białkowych. Nie ma nic złego w ich stosowaniu, jednak bardzo ważne jest, aby nie popadać w przesadę i zachować zdrowy umiar.

Przyczyny

Jedzenie odżywek białkowych jest bardzo popularne szczególnie wśród osób, które przykładają się szczególnie do ćwiczeń na siłowni. Można dzięki temu szybciej chwalić się piękną rzeźbą ciała, a rezultaty pracy utrzymują się na dłużej. To bardzo kuszące, zwłaszcza dla osób niecierpliwych lub takich, których organizm jest mało podatny na ćwiczenia, a przez to wyników ćwiczeń prawie nie widać.

Skutki

O ile zachowa się umiar w przyjmowaniu odżywek, to nic złego nam nie grozi. Kłopoty zaczynają się wtedy, kiedy je się ich zbyt dużo. Pierwszym symptomem wskazującym na to, że dzieje się coś złego, są zawroty głowy i bóle żołądka połączone z pokrewnymi dolegliwościami. Dalej przychodzi czas na ogólne osłabienie organizmu. Jeżeli w porę się nie zareaguje, to skutki mogą być nieodwracalne.

Podsumowanie

Jeżeli zażywamy odżywki białkowe i zauważymy u siebie jakieś niepokojące objawy, to powinniśmy natychmiast je odstawić i skonsultować się z lekarzem.

Plusy związane z lecytyną

10588706_560143130757174_612217501_nWysiłek fizyczny podczas treningu często bywa naprawdę ogromny. Nie każdy ma organizm, który potrafi sobie poradzić z takim obciążeniem. Jednakże dzięki specjalnym odżywkom białkowym można przesunąć granicę swoich możliwości na nieznane sobie dotąd tereny.

Lecytyna

Część sportowców, aby zwiększyć odporność i wytrzymałość swojego ciała, zażywa specjalne preparaty z lecytyną. Jest to typ złożonego tłuszczu z zawartością choliny. Dzięki temu znacząco zwiększa się jej stężenie we krwi, a to poprawia tlenowy system energetyczny.

Dawkowanie

Ze względu na bardzo specyficzne działanie konieczne, jest, aby odżywki z zawartością lecytyny dawkować w ściśle określony sposób. Zaleca się, aby spożywać je bezpośrednio przed treningiem lub innym dużym wysiłkiem. Przyjmuje się ją w formie napoju, co ułatwia wchłanianie i przyspiesza działanie specyfiku. Należy przed zastosowaniem tej odżywki skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.

Podsumowanie

Lecytyna jest znakomitym środkiem wtedy, kiedy czeka nas bardzo duży wysiłek fizyczny, do którego chcemy się w odpowiedni sposób przygotować.

Witaminy dla kobiet

10578468_560143080757179_531767087_nSuplementy zawierające witaminy i minerały dla kobiet cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród Polek, które z ich pomocą chcą zadbać o swoje zdrowie. Warto skusić się na zakup tego typu preparatów, jednocześnie zwracając uwagę na to, aby szczegółowy skład odpowiadał naszym oczekiwaniom. Suplementy dla kobiet zazwyczaj są nakierowane także na urodę, wpływając na odpowiednią kondycję włosów, skóry i paznokci. Przede wszystkim jednak należy zaznaczyć, że wiele z nich pomaga nam walczyć z niedoskonałościami skórnymi. Nie da się ukryć, że trądzik bądź rumień niekiedy powstają na skutek niewłaściwej diety. Dzięki odpowiedniej suplementacji można dostarczyć do swojego organizmu najlepszych składników odżywczych, których nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie za pomocą codziennej diety. Warto dodatkowo nadmienić, że suplementacja jest zalecana także w przypadku kobiet w ciąży, czego znamiennym dowodem są produkty idealnie dostosowane do najważniejszych potrzeb konsumentek spodziewających się dziecka.

Środki na koncentrację

10543873_560143077423846_1916841173_nWzmożony wysiłek umysłowy także wymaga naszego wsparcia, tak samo jak wysiłek fizyczny. Warto wzmocnić swój organizm, aby jednocześnie poprawić swoją koncentrację oraz pamięć. W dzisiejszych czasach nie jest to trudne zadanie, ponieważ możemy zdecydować się na specjalne suplementy diety, które działają właśnie na tej płaszczyźnie. Przykładem mogą być chociażby środki z guaraną. Cieszą się one ogromnym zainteresowaniem także wśród sportowców, ponieważ w wielu dyscyplinach sportowych koncentracja odgrywa kluczową rolę. Można tutaj wspomnieć chociażby o sztukach walki, w których jest ona szczególnie istotna. W przypadku poprawy koncentracji, warto zadbać o wzmocnienie układu nerwowego. W tym względzie strzałem w dziesiątkę okażą się preparaty na bazie żeń-szenia, które są zalecane także przez lekarzy. Tego typu suplementy na pewno przypadną do gustu zarówno studentom, jak i osobom starszym. Nie są one zbyt kosztowne, toteż warto na stałe wprowadzić się, jako jedną z metod walki o swoje zdrowie.