Diety odchudzające

10543873_560143077423846_1916841173_nKażdy, kto kiedykolwiek odchudzał się lub chociaż podejmował takie próby, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele informacji można znaleźć w Internecie na temat różnych diet odchudzających. Wielu lekarzy i dietetyków opracowuje swoje własne, autorskie metody na odchudzanie i sprzedaje je lub po prostu publikuje za darmo dla osób, które planują zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Trzeba jednak bardzo poważnie zastanowić się nad tym, czy jest to najlepszy sposób na poszukiwanie metody na odchudzanie. Bardzo często bowiem takie diety zamiast pomagać i odchudzać mogą siać spustoszenie w naszym organizmie i powodować szereg nieprzyjemnych dolegliwości i chorób. Przykładem takiej szkodliwej diety jest dieta doktora Dukana, czyli dieta białkowa.
Powoduje ona silne zakwaszenie organizmu i może na stałe uszkodzić nerki. Zawsze, kiedy decydujemy się na takie kroki, warto jest je skonsultować z lekarzem, lub chociaż dobrym dietetykiem, który doradzi nam w najlepszy sposób. Nie warto jest marnować swojego zdrowia i życia.

Jak rozładować napięcie?

10588706_560143130757174_612217501_nZdrowy styl życia wiąże się z unikaniem stresu, ponieważ tego typu napięcie zawsze bardzo negatywnie oddziałuje na cały nasz organizm. Co za tym idzie, każdy człowiek powinien nauczyć się jak najlepiej rozładowywać napięcie, mając na uwadze swoje własne zdrowie. Metod może być tutaj wiele, dzięki czemu z łatwością można wybrać coś w sam raz dla siebie. Na początek należy zastanowić się nad tym, w jaki sposób możemy sami radzić sobie ze stresem, aby nie miał on tak dużego wpływu na funkcjonowanie naszego organizmu. Niektórzy ludzie uważają, że w tym zakresie najskuteczniejsze są ćwiczenia oddechowe, jednakże bardzo ważne jest, aby wykonywać je w sposób poprawny. Najlepiej poszukać w Internecie konkretnych podpowiedzi dotyczących tego, w jaki sposób trzeba wykonywać wdechy i wydechy, aby okazały się one efektywne w walce ze stresem. Warto także nauczyć się, aby do wszystkich problemów podchodzić ze stoickim spokojem. Być może właśnie dzięki temu uda nam się zmienić nastawienie do życia, unikając stresu.

Olej kokosowy i jego zalety

10588706_560143130757174_612217501_nOstatnio dużo mówi się o oleju kokosowym. Chociaż jego właściwości znane są ludziom od wieków, nie we wszystkich krajach olej kokosowy jest tak popularny. W Azji kobiety od lat wykorzystują cenne składniki znajdujące się w oleju kokosowym, my natomiast dopiero je odkrywamy, a naprawdę jest, co.
Olej kokosowy można stosować w kuchni. Jest ton zdecydowanie zdrowszy niż zwykły olej słonecznikowy. Oczywiście nie przygotujemy na nim wszystkich potraw, ale starajmy się zastępować zwykły olej, olejem kokosowym przy smażeniu placków, naleśników.
Jedzenie to jedno, kosmetyka to zupełnie coś innego. Przede wszystkim warto podkreślić cudowne efekty, jakie powstają po olejowaniu włosów. Jeśli chcesz mieć piękne i lśniące włosy zastosuj olej kokosowy.
Warto również podkreślić, jak wielkie korzyści niesie za sobą płukanie jamy ustnej olejem kokosowym. Nie każdy potrafi się do tego przekonać, ale osoby, które postawiły ten ważny, pierwszy krok, dobrze wiedzą, jakie efekty można osiągnąć stosując takie rozwiązanie.

Kawa może odchudzać

10592022_560143157423838_722763178_nKawa to bardzo znany nam napój, który pijemy prawie codziennie, ale nie każdy wie, że kawa może odchudzać. Jak dowodzą badania kawa przyśpiesza metabolizm i dlatego bardzo często wykorzystywana jest do produkcji suplementów diety na odchudzanie. Oczywiście wypicie 5 szklanek kawy nie da nam szczupłej sylwetki. Musimy pamiętać, że umiar jest najważniejszy.
Kawę można pić, ale również stosować w kosmetologii. Musimy przede wszystkim podkreślić, że kawa często jest składnikiem kremów i peelingów, ale jeszcze lepiej jest, gdy stosujemy własne kosmetyki z tym właśnie składnikiem.
Jeśli zależy Ci na wysmukleniu sylwetki i pozbyciu się cellulitu, zastosowanie peelingu z kawy lub body wrapping może okazać się najlepszym rozwiązaniem. Wykonujesz mieszankę zaparzonych fusów kawy z cynamonem, olejkami eterycznymi, na przykład możesz wybrać olejek grejpfrutowy i to mieszasz z oliwką. Nakładasz na zwilżone ciało i wcierasz przez około 5 minut. Potem możesz zawinąć się folią lub spłukać pozostałość peelingu.

Koktajle owocowe są pomocne

10590003_560143120757175_1437243842_nSmacznym sposobem na urozmaicenie naszej codziennej diety mogą okazać się przede wszystkim koktajle owocowe. Wspaniałe, aromatyczne, z dużą ilością owoców ? bomy witaminowe, które warto wpisać do codziennego jadłospisu.
Nie ma sztywnych reguł, co do koktajli, możesz robić własne, pożywne mieszanki, które na pewno Cię zaskoczą. Taki koktajl to również świetny sposób na wykorzystanie mało atrakcyjnych już owoców.
Warto pamiętać, że taki owocowy koktajl nie tylko dobrze wpływa na nasza talię, ale również cerę. Wielu specjalistów poleca, żeby owoce wzbogacić pełnymi witamin warzywami. Oczywiście trzeba czasu, żeby zdecydować się na koktajl w tym wydaniu. Niektórzy miesiącami nie mogą się do tego przekonać, ale koniec końców wybierają warzywa i wszystko w blenderze zamienią na smakowity koktajl, który może stanowić przekąskę między posiłkami, ale również pełnowartościowe posiłki.
Mówiąc o koktajlach nie zapominajmy o szczególnym unikaniu cukrów. Owoce same w sobie mają cukier, więc nie dosypujmy kolejnej łyżki, stawiajmy raczej na jogurty lub soki z owoców.

Synefryna- co to takiego?

10543873_560143077423846_1916841173_nSynefryna to produkt będący składnikiem licznych produktów wspomagających odchudzanie oraz szybsze spalanie kalorii. Znajduje się ona również w licznych suplementach diety, dedykowanych sportowcom. Działanie synefryny to szybsze spalanie kalorii, przyspieszanie metabolizmu, jak również zmniejszenie łaknienia – to głównie przez to jest ona chętnie wykorzystywana przez osoby posiadające problemy z nadwagą. Obecność synefryny w odżywkach dla sportowców jest zasadna – zwiększa ona czujność i koncentrację, przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, sprzyja rozbudowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Synefryna subtelnie pobudza organizm do działania, co również jest istotne w przypadku sportowców wytrzymałościowych. Czy wykorzystywanie synefryny może być niebezpieczne? Synefryna powinna być dawkowana w konkretnych dawkach, zaleconych przez samego producenta czy też dietetyka. Pomimo jej naturalnego pochodzenia nadmierne ilości tego składnika w organizmie mogą okazać się groźne. Produkty z synefryną znaleźć można w licznych sklepach sportowych.

Izotoniki – czy dobre dla sportowca?

10592022_560143157423838_722763178_nWiele osób zastanawia się czy izotoniki są bezpieczne dla naszego zdrowia. Producenci zapewniają, iż są to produkty w pełni bezpieczne, a sami dietetycy czy trenerzy zachęcają do ich stosowania. Dlaczego? Izotoniki posiadają wiele cennych składników odżywczych, jak również doskonale nawilżają i nawadniają organizm. Ważne jest ich stężenie – izotoniki posiadają stężenie podobne do ludzkich płynów ustrojowych. Dzięki temu wchłaniają się one znacznie szybciej i skuteczniej. Co znajdziemy w składzie tych produktów? Przede wszystkim węglowodany – składniki te pomagają uzyskać dodatkową energię, szczególnie podczas uprawiania dyscyplin wytrzymałościowych. Izotoniki popijane podczas treningu pozwolą na stałą obecność energii. Poza węglowodanami napoje izotoniczne posiadają wiele sodu oraz potasu – są one niezbędne do zachowania odpowiedniej gospodarki wodno-elektrolitowej. Niewielkie ubytki tych pierwiastków znacząco wpływają na jakość treningu. Gdzie znaleźć izotoniki? Z pewnością w dobrych sklepach spożywczych.

Brak umiaru w przyjmowaniu odżywek

10590003_560143120757175_1437243842_nJedzenie czegoś w nadmiarze zawsze jest szkodliwe. Zasada ta dotyczy zarówno czekolady, jak i odzywek białkowych. Nie ma nic złego w ich stosowaniu, jednak bardzo ważne jest, aby nie popadać w przesadę i zachować zdrowy umiar.

Przyczyny

Jedzenie odżywek białkowych jest bardzo popularne szczególnie wśród osób, które przykładają się szczególnie do ćwiczeń na siłowni. Można dzięki temu szybciej chwalić się piękną rzeźbą ciała, a rezultaty pracy utrzymują się na dłużej. To bardzo kuszące, zwłaszcza dla osób niecierpliwych lub takich, których organizm jest mało podatny na ćwiczenia, a przez to wyników ćwiczeń prawie nie widać.

Skutki

O ile zachowa się umiar w przyjmowaniu odżywek, to nic złego nam nie grozi. Kłopoty zaczynają się wtedy, kiedy je się ich zbyt dużo. Pierwszym symptomem wskazującym na to, że dzieje się coś złego, są zawroty głowy i bóle żołądka połączone z pokrewnymi dolegliwościami. Dalej przychodzi czas na ogólne osłabienie organizmu. Jeżeli w porę się nie zareaguje, to skutki mogą być nieodwracalne.

Podsumowanie

Jeżeli zażywamy odżywki białkowe i zauważymy u siebie jakieś niepokojące objawy, to powinniśmy natychmiast je odstawić i skonsultować się z lekarzem.

Plusy związane z lecytyną

10588706_560143130757174_612217501_nWysiłek fizyczny podczas treningu często bywa naprawdę ogromny. Nie każdy ma organizm, który potrafi sobie poradzić z takim obciążeniem. Jednakże dzięki specjalnym odżywkom białkowym można przesunąć granicę swoich możliwości na nieznane sobie dotąd tereny.

Lecytyna

Część sportowców, aby zwiększyć odporność i wytrzymałość swojego ciała, zażywa specjalne preparaty z lecytyną. Jest to typ złożonego tłuszczu z zawartością choliny. Dzięki temu znacząco zwiększa się jej stężenie we krwi, a to poprawia tlenowy system energetyczny.

Dawkowanie

Ze względu na bardzo specyficzne działanie konieczne, jest, aby odżywki z zawartością lecytyny dawkować w ściśle określony sposób. Zaleca się, aby spożywać je bezpośrednio przed treningiem lub innym dużym wysiłkiem. Przyjmuje się ją w formie napoju, co ułatwia wchłanianie i przyspiesza działanie specyfiku. Należy przed zastosowaniem tej odżywki skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.

Podsumowanie

Lecytyna jest znakomitym środkiem wtedy, kiedy czeka nas bardzo duży wysiłek fizyczny, do którego chcemy się w odpowiedni sposób przygotować.

Witaminy dla kobiet

10578468_560143080757179_531767087_nSuplementy zawierające witaminy i minerały dla kobiet cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród Polek, które z ich pomocą chcą zadbać o swoje zdrowie. Warto skusić się na zakup tego typu preparatów, jednocześnie zwracając uwagę na to, aby szczegółowy skład odpowiadał naszym oczekiwaniom. Suplementy dla kobiet zazwyczaj są nakierowane także na urodę, wpływając na odpowiednią kondycję włosów, skóry i paznokci. Przede wszystkim jednak należy zaznaczyć, że wiele z nich pomaga nam walczyć z niedoskonałościami skórnymi. Nie da się ukryć, że trądzik bądź rumień niekiedy powstają na skutek niewłaściwej diety. Dzięki odpowiedniej suplementacji można dostarczyć do swojego organizmu najlepszych składników odżywczych, których nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie za pomocą codziennej diety. Warto dodatkowo nadmienić, że suplementacja jest zalecana także w przypadku kobiet w ciąży, czego znamiennym dowodem są produkty idealnie dostosowane do najważniejszych potrzeb konsumentek spodziewających się dziecka.